Instagramでフォローできない原因5選｜アクションブロックやバグの対処法を解説

💬「えっ⁉️なんでインスタでフォローできないの⁉️」
そんな経験、ありませんか？😣
突然「You can’t follow accounts right now（今はアカウントをフォローできません）」と表示されて、焦ってしまう方が続出しています。

📱Instagramは日々アップデートされており、一見シンプルな操作でもエラーが出ることがあります。
とくに2024年以降、「インスタ フォローできない バグ」と検索するユーザーが増えており、原因がわからず不安になってしまうケースも。

でも安心してください😊
この記事では、インスタで「フォローできない」ときに考えられる5つの原因と、それぞれに対する具体的な解決法を丁寧に解説します✨

🟪インスタで「フォローできないバグ」が発生！主な5つの原因とは？🔍

Instagramを使っていて、「なぜかフォローできない」「何度やってもエラーが出る」…そんなトラブルに直面した方は少なくありません😰

ここでは、「インスタでフォローできない原因」として考えられる代表的な5つの理由を、詳しく解説します🔍

📶 通信環境の不具合

まずチェックしたいのが「ネットワーク環境」🌐

Wi-Fiやモバイル回線の不調により、一時的にInstagramの操作が正常に反映されないケースがあります。
とくに、以下のような状況では要注意です👇

• 通信が不安定な場所（地下・トンネル・電車内など）

• ルーターの接続が不安定

• データ通信制限（速度制限）中

📌【対策】
モバイル通信⇔Wi-Fiを切り替えてみたり、機内モードON→OFF、スマホの再起動などが効果的です。

📈 フォロー上限に達している

Instagramでは、「1日あたりのフォロー上限」や「全体のフォロー数上限（約7,500人）」が設定されています。

✅【1日のフォロー目安】：新規アカウントは10〜30人まで
✅【全体の上限】：7,500人（超えると新規フォロー不可）

📌【対策】

• 古いフォロー先を整理（不要なアカウントを解除）

• 1〜2日時間を空けて再試行

上限はアカウントの「信頼度」によって異なるため、短期間での大量アクションは避けましょう。

🚫「アクションブロック」による一時的制限

InstagramのAIが「不審な行動（スパムっぽい動き）」と判断すると、自動的に一部機能が使えなくなることがあります。
これが俗に言う「アクションブロック」です🛡

💬表示されるエラーメッセージの例：

You can’t follow accounts right now
Action blocked

📌【原因の一例】

• 短時間に大量のフォロー/いいね

• 同じ文言でDM連投

• フォロー＆解除を繰り返す行動（いわゆる「フォロー爆」）

📌【対策】

• その日は一切アクションせず「放置」

• 数時間〜48時間程度で自動解除されることが多い

• 放置中にアプリを開かない方が早期解除される傾向あり

📛 スパム行為とみなされた

自動ツール（Bot）や外部アプリを使っていると、Instagram側にスパム行為と認識されることがあります⚠️

また、同じアクションを人力で繰り返していても、AIが誤検知して制限をかけるケースも。

📌【対策】

• 自動ツール（自動フォローなど）は使用を中止

• DM送信やコメントも控えめに

• 他の人の投稿をしばらく「見る専」で利用

🐞 Instagramのバグ・サーバー障害

一部のケースでは、Instagram側のシステム障害やアップデートによるバグが原因で、フォロー機能が一時的に使用できなくなることがあります。

💡【見分け方】：

• 複数端末で同じエラーが出る

• TwitterやXで「インスタ フォローできない」がトレンド入り

• サーバー監視サイト「Downdetector」で障害報告が急増中📊

📌【対策】

• アプリのアップデートを確認

• 数時間～半日程度で復旧するケースが大半

• それでも直らない場合は、公式に問い合わせを

このように、「インスタでフォローできない」原因は複数あります。

🟨原因別！今すぐできる対処法まとめ⚙️

「インスタでフォローできない」状態になったら、まずは原因を見極めてから対処することが大切です🧐
ここでは、先ほど紹介した5つの原因に対応した具体的な対処法を、それぞれご紹介します✅

📡 通信エラーの場合のチェックポイント

通信状態が不安定だと、Instagram側でアクションがキャンセルされることがあります。

✅試したいこと：

• Wi-FiをOFFにしてモバイル回線に切り替える（または逆）

• 機内モードを一度ON→OFFにする

• スマートフォンを再起動

• Instagramアプリを一度終了し、再起動する

📌「アプリのキャッシュ削除」も効果的です（Androidの場合は[設定]→[アプリ]→[Instagram]→[ストレージ]→[キャッシュを削除]）

🔁 フォロー上限を超えたときのリセット術

フォロー上限（1日or総数）に達していると、新たにフォローできなくなります。特にスパム対策が強化された現在では、以前より制限が厳しい傾向にあります。

✅おすすめの対処：

• 不要なフォローを整理（片思いフォローを解除）

• フォローリストを確認して重複アカウントを削除

• 24時間程度、アクションを控える

📌一度「フォロー解除」しても、すぐに再フォローする行動は制限対象になるので注意が必要です⚠️

🧯 アクションブロックを解除するには？

アクションブロックが原因の場合、最も効果的な対応は「とにかく待つこと」です🕰️

✅やるべきこと：

• Instagramの利用を一時停止（ログアウトして放置）

• スマホやアプリの操作は控える

• 数時間〜48時間で解除されるケースが多い

📌「何もしない」時間を確保することで、Instagram側が正常化を認識しやすくなります。

🚫逆にやってはいけない行動：

• エラーが出ているのに何度も再試行

• 他の人を大量にフォロー／いいねする

• 別アカウントに切り替えて同じ操作を行う

⚠️ 誤BAN・スパム判定時の対処

「外部ツールの使用」や「過剰なアクション」により、スパム認定されてしまうと、より長期的な制限を受ける場合があります。

✅回避する方法：

• 外部の自動化ツール（Bot系）を使っているなら即停止

• VPN使用時は地域変更を控える

• 不自然なアクションは控える（例：同じ人に毎日コメント）

📌アクション制限がかかった際は、Instagram公式にフィードバックを送ることも可能です（設定→ヘルプ→問題を報告）

🐞 公式バグやサーバー不具合時の対応

Instagram自体に問題がある場合は、ユーザー側の操作では解決できないこともあります。

✅確認しておきたいこと：

• 「Downdetector」などで障害情報をチェック

• SNSで同じトラブルが多数報告されているか調査

• アプリの最新版にアップデート

• どうしても解消しない場合は、公式サポートに問い合わせ

📌【補足】問い合わせ時には、エラーが出たスクリーンショットやエラーメッセージの文言を記録しておくとスムーズです📷

以上の方法を試せば、多くの「フォローできない」トラブルは数時間～数日で自然に解消されるケースが大半です🙆‍♂️

🟫実際の体験談から学ぶ！「フォローできない」時のリアルな声📢

ネット上では、「急にインスタで誰もフォローできなくなった…」という声が後を絶ちません。
ここでは、RedditやX（旧Twitter）で報告されたリアルな事例を紹介しつつ、どのように対処・復旧できたのかをまとめました📝

💬 Redditの体験談①：「15人フォローで制限→48時間で回復」

あるユーザーは、短時間で15人をフォローしただけで「アクションブロック」が発生。
エラー内容は「You can’t follow accounts right now」。

🕰 制限期間：約48時間
🛑 その間は一切アプリを開かず「完全放置」したとのこと。

💡【ポイント】：
InstagramのAIは、短時間に一定数のアクションを行うと「ボットの可能性あり」と判断し、制限をかける傾向があります。

💬 Twitterの声②：「原因不明でも数日で自動解除」

「突然フォローできなくなって、理由がわからなかったけど、3日後には自然に戻ってた…」という報告も多数。

📌共通点：

• 特に違反行動はしていない

• アプリを開いても何もできず

• 何もせず様子を見ていたら元に戻った

💡【考察】：
Instagramのバグやサーバー不具合による影響だった可能性が高いケースです。

💬 Redditの声③：「再インストール→VPNオフで回復」

VPN接続を常時ONにしていたユーザーが、フォロー操作を行うとエラーが頻発。
Instagramのサーバーが「不審アクセス」と判断していた可能性が高いです。

✅【試した対処法】：

• Instagramをアンインストール

• VPNをオフにして再インストール

• 1日後に再ログイン → フォロー操作が可能に！

💡VPN使用時は、日本以外のサーバー接続がエラーを引き起こす可能性があるため注意が必要です。

💬 Xでの声④：「フォロー爆したら制限された」

「1時間で100人フォローしたら翌日フォローできなくなった」という報告も…。
特にアフィリエイト運用目的や、新規アカウントでの短期拡散狙いは要注意です。

📌【アクション制限の基準（非公開）】：

• フォロー／いいね／DM数に“非公式な上限”が存在

• 連続行動やルーチン的動作を繰り返すとAIに検知されやすい

🧠 体験談からわかること

これらの事例からもわかるように、Instagramの制限は「AI判定」＋「アクション履歴」が大きく関係しており、必ずしも明確な通知が出るわけではありません⚠️

🟩よくある失敗パターン＆やってはいけないNG行動🚷

Instagramで「フォローできない」問題が発生したとき、多くの人が焦ってしまい、逆に状況を悪化させる行動をとってしまいがちです😣
ここでは、実際によくあるNG行動と、やらない方が良い理由を具体的に解説します。

❌アプリを何度も開き直す・再試行する

「なんで？おかしい！」と焦って、アプリを再起動 → フォロー → エラー → 再起動…を繰り返していませんか？

これは、Instagram側のAIに「執拗な操作」「Bot的挙動」と判断され、制限の解除が遅れる原因になります⚠️

✅【正しい対応】：

• 最初のエラー発生後は、しばらくアプリの操作を控える

• 特にアカウントを切り替えての再試行は厳禁

❌短時間で大量のフォロー・フォロー解除を繰り返す

いわゆる「フォロー爆」「フォロワー集め施策」の一環で、1時間に50人以上をフォローしたり、解除→再フォローを繰り返す行動は、制限対象になりやすいです🚫

Instagramはこうした行為を「不自然なユーザー行動」として、スパム認定する仕組みがあります。

✅【控えるべき行動】：

• 一度に30人以上を連続フォロー

• 1日に何度もフォロー・解除を繰り返す

• フォロー→DM送信→解除 のようなルーチン運用

❌VPNの切替や位置情報偽装

VPNアプリを使っている場合、接続先が海外（例：アメリカ・中国など）だと、Instagramのサーバーに「不審アクセス」と認識されやすくなります。

また、位置情報の不整合（自分は日本にいるのに、IPが韓国など）もリスク要因です🌍

✅【対策】：

• VPNはオフにして操作する

• どうしてもVPNを使う場合は、日本サーバーに固定

• 「位置情報ON＋安定通信環境」が推奨されます

❌複数端末で同時ログインして操作

スマホ・タブレット・PCなど複数端末でInstagramを同時操作していると、サーバーが「同一人物か不明」と判定して制限をかける場合があります💻📱

特に、A端末でフォロー → B端末でDM送信など、連動操作はスパム判定の対象になります。

✅【対策】：

• 通常は1台の端末で操作を完結させる

• 複数端末で使う場合は、間を空けて操作する

 

🛑まとめ：やってはいけないNG行動リスト

🟥トラブル回避のためにできる日常対策チェックリスト✅

Instagramで「フォローできない」「アクション制限を受けた」というトラブルは、日々の使い方次第で防ぐことができます🙆‍♀️
ここでは、今すぐ実践できる“予防策”をチェックリスト形式でご紹介します✅

🧼 健全なアカウント運用習慣を身につけよう

アカウントの信頼スコア（Instagram側で内部的に評価される基準）は、日常の行動によって大きく左右されます📊

✅やるべきこと：

• 1日にフォローする人数を50人以下に抑える

• 「フォロー」や「いいね」などのアクションに間隔をあける

• 新規アカウントの場合は、まずは投稿を充実させる（5投稿以上推奨）

🚫やってはいけない：

• フォロー→解除→再フォローの繰り返し

• 同じ時間帯に一気にアクションを集中

• 他人の投稿にコピペコメントを大量送信

🧾 プロフィールや投稿内容を整えておく

Instagramでは、プロフィールの充実度もアカウントの“信頼度”に影響します🆙
「中身がスカスカ」のアカウントはBotや業者と誤認されやすく、制限のリスクが高まります。

✅充実させたい要素：

• プロフィール写真と自己紹介文

• 適度な投稿履歴（5〜10件以上）

• ハイライトやストーリーズの活用

💡特に「ビジネス目的で使いたい」場合は、アカウントの“中身”を整えることが最重要です📱

🔒 セキュリティを見直して「なりすまし」「乗っ取り」も予防

セキュリティ設定が甘いままだと、万が一アカウントが乗っ取られた際、知らないうちに大量フォロー・DM送信などが行われ、意図しない制限を受ける原因になります。

✅おすすめのセキュリティ対策：

• 二段階認証を有効にする

• 怪しい外部アプリとの連携を解除

• 定期的にパスワードを変更

• ログイン履歴をチェックし、心当たりのない端末はログアウト

📌 チェックリストまとめ

トラブルを事前に防ぐためにも、これらのチェックポイントを日々意識して運用してみてください😊
Instagramを「制限されない安全アカウント」として育てていくことが、フォロワー増加や収益化への近道になります💰✨

🟦困ったときは？Instagram公式サポートへの問い合わせ方法📬

これまでご紹介した対処法をすべて試しても解決しない場合や、「自分のアカウントだけが何日も制限されている…」というケースでは、Instagram公式サポートへの問い合わせが有効です🙋‍♂️

以下に、問い合わせ手順をわかりやすくまとめました📲

📱Instagramアプリからの問い合わせ手順

1. Instagramアプリを起動

2. 右下のプロフィールアイコンをタップ

3. 右上の「≡（メニュー）」をタップ

4. [設定とプライバシー] を選択

5. 下へスクロールし「ヘルプ」→「問題を報告」をタップ

6. 「問題を報告」を再度タップし、具体的な状況を入力📝

📌【記載のポイント】：

• 「いつ頃からフォローできなくなったか」

• 「どのようなエラー表示が出るか」

• 「どのような対処を試したか」

• スクリーンショットがあるとより親切📷

💡特に「フォローできないバグ」や「アクションブロック」のような一時的制限は、運営に報告することで早期解除されることもあります。

🌐Instagram公式ヘルプセンター

アプリから送信できない場合や、ブラウザ経由で確認したい方は、以下の公式ヘルプも活用できます👇
🔗 https://help.instagram.com

ここでは、「アカウント制限」「機能の一時停止」「セキュリティ問題」などに関するFAQや問い合わせ窓口を確認できます📘

📢補足：即時対応は期待しすぎないように…

Instagramのサポートは即時返答ではなく、1〜3日以上かかるケースも多いです。
また、返信がない場合でも、報告がログとして残ることで、システム側の再評価に繋がる場合があります。

📌報告は1回で十分。何度も送るとスパム扱いされる恐れがあるため注意⚠️