TikTok投稿時間おすすめベストな投稿時間と伸びる法則を公開🎯

TikTokで「バズる人」と「伸びない人」の差って、実は投稿する時間にあるって知ってましたか？😲📊

実はTikTokのアルゴリズムは、投稿してすぐの反応をとても大事にしていて、見られるタイミングに投稿するだけで、再生回数が数倍になることもあるんです！

この記事では、2026年最新版のデータをもとに、曜日別・時間帯別のおすすめ投稿時間を詳しく解説✨
さらに、自分のフォロワーに合った「バズる時間」の見つけ方や、投稿と一緒に意識したい5つのポイントまで、まるっとご紹介します🎯

「せっかく頑張って動画を作ったのに、見られないのはもったいない！」
そんなあなたにこそ読んでほしい、TikTok成功のヒントが詰まった保存版です📚💡

TikTokのアルゴリズムを知ろう

TikTokの仕組みとは？🧠

TikTokは「おすすめ」に出るかどうかで、動画の再生回数が大きく変わります📊
この「おすすめ（For You）」に載るかどうかを決めているのが、TikTokのアルゴリズムと呼ばれる仕組みです。

アルゴリズムとは簡単に言えば、ユーザーがどんな動画を好むかを判断するコンピューターの頭脳のこと。TikTokでは、あなたがどんな動画に「いいね」したか、どんなコメントを残したか、何秒くらい見たかなどの情報をもとに、「こんな動画が好きそうだな」とおすすめを表示してくれます。

つまり、内容だけでなく「いつ投稿するか」も、アルゴリズムが見る重要なポイントなんです🕒

たとえば、夜に多くの人がTikTokを見ている時間に投稿すれば、より多くの人の目に触れて「いいね」や「保存」などの反応をもらいやすくなります。逆に、みんながあまりTikTokを見ていない時間に投稿すると、せっかくの動画が埋もれてしまうことも…。

アルゴリズムは常に進化していて、TikTokは2026年現在も、ユーザーの行動をより正確に分析するようになっています✨

だからこそ、「いい動画を作る」だけでなく、「いつ投稿するか」をしっかり意識することが、TikTokでバズるためのカギになります🔑

投稿時間がなぜ大事なの？⏰

投稿時間が重要な理由は、TikTokの動画が「投稿直後の反応」で評価されるからです💡

TikTokでは、最初の1〜2時間でどれだけ再生されて、どれだけ「いいね」や「コメント」がもらえたかが、動画の運命を大きく左右します。それによって、さらに広い人に表示されるかどうかが決まるのです。

つまり、たくさんの人がTikTokを見ているタイミングで投稿すれば、初動が良くなりやすいということ😊

逆に、人が少ない深夜や平日の朝などに投稿すると、良い動画でもなかなか伸びません…。これはとてももったいないですよね💦

たとえば、あなたが夜9時ごろにスマホを触っているとして、その時間にフォローしてる人の動画が流れてきたら見ますよね？ でも朝の6時とかに投稿されていたら、その動画は他の新しい動画に埋もれてしまうかもしれません。

だから、TikTokでは「いつ投稿するか＝バズるチャンスをつかめるか」というくらい、投稿時間が超大事なんです🔥

バズる動画の特徴とは？📈

バズる動画には、いくつかの共通点があります🌟
投稿時間ももちろん大事ですが、内容も工夫することでより効果的になります。

以下がバズる動画に共通するポイントです：

• 動画の最初の3秒で惹きつける⚡️

• 音楽やトレンドを取り入れている🎵

• コメントしたくなるような内容💬

• 何回も見たくなる「中毒性」がある👀

• ハッシュタグが効果的に使われている🏷

たとえば、よくあるのが「○○してみた系」「ビフォーアフター系」「共感あるある系」です。これらはコメントも付きやすく、再生時間も伸びやすいので、TikTokのアルゴリズムに好まれやすいんです。

ただし、どんなに内容が良くても「見てもらえる時間」に投稿しないと、アルゴリズムの力が発揮されません🙅‍♀️

なので、バズりたいなら「投稿時間＋動画の内容」のセットで考えることが大切です✨

アルゴリズムの最新傾向（2026年版）📊

2026年のTikTokでは、「滞在時間（動画の最後まで見られたか）」がとても重要になっています⏳
昔は「いいね」や「コメント」の数だけで評価されていましたが、今はどれだけしっかり見てもらえたか＝視聴維持率が評価のポイント。

さらに、保存数（お気に入り登録）や共有数（シェア）も重視されるようになっています📁🔄

そして2026年のトレンドとしては：

• 短すぎず長すぎない「15〜30秒」の動画が人気

• コメント欄で盛り上がる動画が優遇されやすい

• 連続投稿よりも「質の高い投稿を定期的に」が重要

また、TikTokは「ユーザーごとにカスタマイズされた表示」を強化しているため、自分のフォロワーやターゲット層がアクティブな時間を狙う戦略がますます大事になっています。

エンゲージメントを高めるコツ🔥

エンゲージメントとは、「ユーザーの反応」のことです。具体的には：

• いいね👍

• コメント💬

• シェア🔄

• 保存📁

これらが多いと、TikTokのアルゴリズムは「この動画は人気がある！」と判断して、もっとたくさんの人に表示してくれます😊

エンゲージメントを高めるには以下の工夫が効果的：

• 動画の終わりに「感想をコメントしてね」など促す🗣

• 意見が分かれる内容で議論を呼ぶ🆚

• 参加型の内容で視聴者を巻き込む🎯

• 定期的に同じ時間に投稿する📅

• トレンド音源や話題ネタを使う🎶

曜日別！TikTokの投稿に最適な時間とは？

月曜日におすすめの時間🕘

月曜日は1週間の始まりで、多くの人が仕事や学校でバタバタしがちです💼📚
そのため、朝や昼の時間帯は避けたほうが無難です。

月曜におすすめの時間帯は、ズバリ！

• 夜の19時〜21時ごろ🌙

この時間帯は、学校や仕事が終わって一息つくタイミング。夕ご飯を食べながらスマホを触る人が多く、TikTokのアクティブユーザーが増える時間です📱✨

また、月曜日は1週間のスタートということで、「今週もがんばろう」系のポジティブな内容や、息抜き系の面白動画が特にウケやすい傾向があります😂🎉

💡ポイント
月曜は「よし、また1週間始まるぞ！」というテンションに合わせた投稿が◎
エネルギーをもらえるような内容だと共感されやすいですよ！

火曜日におすすめの時間🕓

火曜日になると、月曜の疲れも少し落ち着き、TikTokを見る時間にも余裕が出てきます📲

火曜日におすすめの時間帯は：

• お昼の12時〜13時（お昼休憩タイム）🍱

• 夜の20時〜22時🌙

火曜日は昼休みにスマホをチェックする人も多いので、ランチタイムの投稿も効果的です🍽️
この時間に投稿しておくと、夜に再び伸びる可能性も高くなります⤴️

また、火曜は「ちょっとダルいけど、がんばるか〜」という気持ちになる人が多いので、癒やし系、励まし系、くすっと笑える動画が伸びやすい傾向があります😊

💡ポイント
お昼休憩や夜のリラックスタイムを狙って、テンポよく見られる短めの動画がオススメです🎬

水曜日におすすめの時間🧭

水曜日は「週の真ん中＝折り返し地点」です🏁
このタイミングで気分転換にTikTokを見る人がとても多くなります！

おすすめの時間帯は：

• 朝の7時〜8時（通学・通勤の電車内）🚋

• 夜の21時〜23時🌃

特に水曜の夜は「週末まであと少し」ムードが出てくるので、ちょっとテンションが上がっている人も✨
そんな中で、ワクワクするような内容や、「自分もやってみたい！」と思わせる動画がバズりやすいです🎯

💡ポイント
「やる気アップ」「気分転換」「週のごほうび」など、ポジティブなテーマで攻めてみましょう！

木曜日におすすめの時間🕢

木曜日は週の中でもちょっと中だるみしやすい日…😪
そのため、TikTokを使って気分転換しようとする人が増える傾向にあります。

狙いたい時間は：

• 昼の12時〜13時🕛

• 夜の20時〜22時🕗

木曜日の投稿では、「もう少しで週末だよ！」「あと1日がんばろう！」というような、励まし系・モチベーションアップ系の動画が刺さります🔥💪

また、意外と学び系の動画も見られやすくなる日なので、「豆知識」「ライフハック」などもおすすめ🧠✨

💡ポイント
木曜は「疲れ気味の心に響く投稿」がウケやすいです。優しさや元気を届けましょう♪

金・土・日のベストタイム🎉

週末はTikTokユーザーが最も活発になるタイミング！💥
特に金曜の夜から日曜の夜にかけては、投稿のゴールデンタイムといえます🏆

おすすめの時間帯は：

• 金曜：20時〜23時🌙（週末ムード）

• 土曜：10時〜12時・20時〜23時🕙（1日中OK）

• 日曜：18時〜21時🕕（次の日の準備前）

土曜は朝からアクティブな人が多く、1日を通してチャンスがあります☀️
一方、日曜の夜は「明日からまた学校・仕事…」という気持ちになる人が多いため、癒やし系・エンタメ系・元気をもらえる動画が伸びやすくなります💖

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hiro-kenbunroku.jp

2026.01.02

 

時間帯別のおすすめと避けるべき時間

朝（6時〜9時）は効果的？🌅

朝の時間帯は、「一見、投稿しても見られなさそう…」と思われがちですが、実は一部のユーザーにとってはねらい目の時間帯でもあります☀️

特に注目したいのは以下の層：

• 通学・通勤中にスマホを見ている学生・社会人🚋

• 朝早く起きてルーティンをチェックする人⏰

• 海外ユーザーをターゲットにしている場合🌍

6時〜9時の間は、朝ごはんを食べながら、駅に向かいながらTikTokを開く人が増える時間です。
特に「モーニングルーティン」や「やる気が出る朝活動画」「1日がんばろうと思えるような投稿」などは、朝にぴったりの内容です💪✨

📌おすすめジャンル

• 朝活・モーニングルーティン

• 元気が出る系メッセージ

• 朝の学び・豆知識系

• お弁当作りやメイクなどの実用系

ただし、夜型の若者層が多いアカウントでは、朝投稿しても反応が薄い可能性もあるため、フォロワーの生活リズムに合わせて使い分けることが大切です🔁

昼（12時〜14時）のメリットと注意点🍽️

お昼休憩の時間帯は、TikTokを見る人が一気に増えるタイミングです🍱📱
学校や仕事の合間に、リラックスしながらスマホをチェックする時間帯ですね。

この時間は「ちょっと気を抜きたい」「笑いたい」「情報を手軽に知りたい」というニーズが多く、以下のような投稿がオススメです👇

📌おすすめコンテンツ

• おもしろ動画（あるある・ネタ系）🤣

• 豆知識・ライフハック💡

• グルメやランチ紹介🍜

• 心がほっとする癒し系🐶

特に火曜〜木曜のお昼投稿は比較的ライバルが少なく、埋もれにくい時間帯でもあります！

ただし、13時を過ぎると徐々に視聴数が落ち着いてくる傾向があるため、ベストな投稿時間は「11:45〜12:30」の間がおすすめです🕛✨

夕方（17時〜19時）のゴールデンタイム🌇

この時間帯は、学校や仕事が終わる「帰宅ラッシュ」タイム！
移動中や帰宅後にTikTokを開く人が多く、1日の中でもトップクラスにアクティブユーザーが増える時間です🚶‍♂️🚶‍♀️

特に高校生や大学生は、授業が終わってすぐスマホを開く傾向があるので、学生をターゲットにした動画はここがねらい目です📌

📌この時間帯に向いている投稿

• 学校・勉強に関するネタ🎓

• 今日の出来事をネタにした日常系🌟

• 気分転換や息抜き動画🎬

また、フォロワーが社会人メインの場合でも、通勤電車の中で動画を見る人が多いため、短くテンポの良い内容がウケやすいです。

💡この時間のポイント

• 「疲れてるけどちょっと笑いたい」という気持ちに寄り添う

• サクッと見れる短め動画が効果的⏱

夜（20時〜23時）は本当にバズる？🌙

TikTokでもっともバズりやすい「ゴールデンタイム」がこの時間です！🏆

20時〜23時は、多くの人が家に帰り、リラックスしながらTikTokを見ている時間帯です🛋️
特に高校生〜20代の若者がもっともアクティブになる時間で、アルゴリズム的にもこの時間に「エンゲージメント（いいね・コメント・シェア）」を集められると、一気におすすめに乗る可能性が高まります📈

📌この時間帯の強み

• 多くのフォロワーに届きやすい

• シェアが増えやすく、拡散力が高い

• コメントがつきやすく、アルゴリズムの評価も上がる

🎯おすすめジャンル

• ダンス・チャレンジ系💃

• 恋愛ネタやあるある系💘

• ストーリー仕立てのエンタメ系🎥

• 参加型の企画（「あなたならどうする？」など）🗣️

📢注意点
人気時間帯だけに、ライバル投稿も多くなるため、内容の質を高めることが必須！

深夜・早朝（0時〜6時）の意外な可能性🌌

この時間帯は一見「投稿しても誰も見てないのでは？」と思われがちですが、実は特定の層には刺さる時間帯なんです🌙

📌ターゲットとなるユーザー

• 夜型生活の人（学生・フリーター・海外ユーザーなど）

• 不眠気味な人や深夜の暇つぶしユーザー😴

• 海外をターゲットにしているアカウント

この時間帯は、投稿数自体が少ないため、アルゴリズム的に「穴場」であるともいえます🔍

📌おすすめコンテンツ

• 落ち着いた雰囲気のVlog

• 深夜のモノローグ（独り言系）

• ASMRやリラックス系動画🌙

• 心に響く語り系コンテンツ🗣️

フォロワーの活動時間を分析しよう

TikTokのアナリティクスの使い方📈

TikTokには「アナリティクス（分析機能）」があり、自分のアカウントのパフォーマンスやフォロワーの動きを確認することができます🔍

この機能を使うと、次のような情報がわかります👇

• フォロワーが最もアクティブな時間帯🕒

• フォロワーの地域・性別・年齢層🌎

• 各動画の再生数・いいね数・シェア数📊

• 視聴完了率や平均再生時間⏱️

📌アナリティクスを見る方法（プロアカウント限定）

1. TikTokアプリを開く

2. プロフィール画面の右上「三本線」→「クリエイターツール」へ

3. 「アナリティクス」をタップ✅

この中で特に重要なのが、「フォロワー」タブの中にある「アクティビティ」グラフ。
ここでは、自分のフォロワーが曜日別・時間帯別にどのタイミングでアクティブになっているかが一目でわかります👀✨

このデータをもとに、「火曜の夜8時が多いな」「土曜の朝も結構いるぞ」といった傾向をつかめば、バズる可能性が高い時間に狙って投稿することができるのです🔥

自分のフォロワーがよく見る時間帯とは？⏰

TikTokの「おすすめに出る」仕組みだけでなく、自分のフォロワーがよくTikTokを見ている時間を知ることも超重要です✨

たとえば、あなたのフォロワーが：

• 学生中心なら：平日夕方〜夜

• 社会人中心なら：昼休みや夜遅く

• 海外ユーザーが多いなら：時差に合わせた投稿

というふうに、それぞれ見る時間が違います📆

フォロワーの「アクティブ時間」を見ずに投稿すると、せっかくの動画も見逃されてしまうかもしれません💦
逆に、ぴったりのタイミングに投稿すれば、一気に再生数が伸びるチャンスが生まれます💡

💡ポイント
アナリティクスで「1週間分のデータ」を見て、「どの曜日」「何時」に一番グラフが高くなるかをチェックしてみましょう📈

年齢層・地域別の違いに注意🌍

フォロワーの年齢や地域によっても、アクティブな時間帯は大きく変わります🧒👩‍🦰👨‍🦳

たとえば：

また、地域によっても生活リズムや休日の違いがあるため、海外ユーザーが多い場合は「現地時間」を意識する必要があります🌐

📌例：アメリカのユーザー向け → 日本の午前9時が現地の夕方になる可能性も！

ターゲットにするフォロワーのライフスタイルを想像しながら投稿時間を調整することが、再生数アップのカギになります🔑

投稿のA/Bテストで効果検証🧪

「どの時間帯が一番いいのか分からない…」という方は、A/Bテスト（比較テスト）をしてみましょう✅

A/Bテストとは、同じような内容の動画を異なる時間帯に分けて投稿し、どちらが伸びるかを比べる方法です📊

📌例：

• 同じジャンルの動画を「火曜の昼12時」と「火曜の夜21時」に投稿

• それぞれの再生数・いいね数・シェア数を比較

• 結果から「どの時間帯が自分のアカウントに合っているか」を判断

このようにデータをとって投稿を改善していくことで、「なんとなく投稿」→「戦略的な投稿」に変わります🔥

特にTikTokでは、数字でしっかり分析することが、バズる近道です！

「いつ投稿するか」の戦略を立てよう📆

ここまで紹介したアナリティクスのデータやA/Bテストの結果を活用して、自分専用の投稿スケジュールを作ることが大切です📋✨

📌戦略の立て方の一例：

1. フォロワーのアクティブ時間をチェック

2. よく見られている曜日・時間帯に投稿を集中

3. 定期的に（例：火・木・土の21時など）投稿する

4. 効果が落ちたら、時間帯を見直して再テスト

投稿時間とあわせて意識したいポイント

ハッシュタグの最適化🏷️

TikTokでバズるためには、ハッシュタグの使い方が超重要です🔥
ハッシュタグは、TikTok内での検索や関連動画に表示されるための“入り口”になります🚪

📌効果的なハッシュタグの使い方

• トレンド系：「#今日のコーデ」「#ダンスチャレンジ」など🌟

• 内容に合ったタグ：「#勉強法」「#レシピ紹介」など🎯

• 自分だけのオリジナルタグ：「#○○の日常」などでシリーズ化🗓️

• ハッシュタグは3〜5個が目安（多すぎると逆効果）⚠️

特にトレンドタグ＋ニッチなタグの組み合わせが効果的です✨
例：
「#ダイエット記録」＋「#1ヶ月チャレンジ」＋「#今日の成果」など

💡ポイント
投稿時間に合わせて、その時間に注目されやすいタグを選ぶのも大事です！
夜なら「#今日の疲れ癒やし」など、見る人の気持ちに寄り添うタグを工夫してみましょう😊

動画の最初の3秒が命⚡️

TikTokでは、最初の3秒で視聴者の心をつかめるかどうかが大きな分かれ道になります🛣️

ユーザーは次々と動画をスワイプして見るので、最初にインパクトがなければ、すぐ飛ばされてしまいます💨

📌心をつかむためのテクニック

• 驚きやギャグでインパクトを出す🎉

• 画面に「文字タイトル」を入れて興味を引く📝

• 「続きを見たくなる構成」にする（例：「3秒後に奇跡が！」）🔮

• 音楽や効果音で盛り上げる🎵

💡ポイント
どんなに良い動画でも、最初の3秒で「見るか・スキップするか」が決まるため、ここに全力を注ぎましょう！

サムネイルやタイトルも重要🎬

TikTokではYouTubeほど目立ちませんが、カバー画像（サムネイル）やタイトルの設定も意外と大切です🌟

特に、自分のプロフィールページに訪れた人が、動画を見るかどうかを判断する「見た目の要素」になります👀

📌カバー画像のコツ

• 文字を入れて内容を一目で伝える🖍️

• 明るくて目を引く表情や場面を選ぶ📸

• 同じフォント・色を使って統一感を出す🌈

📌タイトルは動画内に入れてOK
「○○してみた結果がヤバかった」など、興味をそそる言い回しにすると効果UP！

💡ポイント
サムネイルとタイトルは「自分のブランドイメージ」を作る大事な要素。リピーターが増えるきっかけにもなります！

定期投稿と一貫性の大切さ📅

TikTokで人気アカウントになるには、「この人はいつも面白い動画をくれる！」と覚えてもらうことが大切です✨
そのためには、定期的に、そして一貫したテーマで投稿することが効果的です🔁

📌定期投稿の例

• 毎週月・水・金の夜9時に投稿🕘

• 毎日「#朝の習慣」シリーズを7時に投稿☀️

• 毎週土曜は「質問返し動画」を20時に投稿🗣️

一貫性を持つと、フォロワーが「次の投稿も楽しみに待つ」ようになり、視聴数やエンゲージメントが上がりやすくなります📈

💡ポイント
日々の投稿にリズムを作ることで、あなた自身のTikTokブランドが強化されていきます！

反応を見ながら改善していこう🔍

最後に大切なのは、「投稿したら終わり」ではなく、反応を分析して次に活かす姿勢です💡

📌チェックしたいポイント

• 再生数が多い時間帯は？

• コメントの傾向は？

• どんなジャンルがウケている？

• どの投稿が「保存」されている？

TikTokはトレンドの変化も早く、常に試行錯誤を重ねることが成功のカギ🔑

A/Bテストやコメント分析、アナリティクスを使って、自分に合った最適な投稿パターンを磨いていきましょう✨

📝まとめ：TikTokでバズるには「投稿時間×工夫」が最強！

TikTokで再生数を伸ばしたい、バズりたい！と思ったら、「何を投稿するか」だけでなく、「いつ投稿するか」も同じくらい大切です📆✨

今回ご紹介したように、曜日や時間帯によってユーザーの行動は大きく変わります。
しかもTikTokのアルゴリズムは、投稿直後の反応（いいね・コメント・保存など）をもとに動画の評価を決めるため、見られるタイミング＝投稿の命なのです。

さらに、アナリティクスでフォロワーの動きをチェックしたり、動画の中身やハッシュタグにも工夫を加えれば、あなたの投稿はバズる可能性がグッと高まります📈

「投稿時間の最適化」＋「内容の工夫」＋「検証と改善」

この3つを繰り返していけば、TikTokでの成功に一歩ずつ近づけます😊
あなたの動画がたくさんの人の目に届くよう、ぜひ今日からチャレンジしてみてくださいね📱💕

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2025.12.12